to AF
Хм. Начиная эту тему, меньше всего думал о всяких там минеральных комплексах.
И это легко объяснимо: вот уже более 30 лет у меня табу на приём ЛЮБЫХ фармпрепаратов, если в том нет обоснованной необходимости. Соответственно, я не то что пропагандировать - даже упоминать не хочу любые торговые марки. Это не означает, конечно, что я не покупаю бинты, таблетки... - покупаю, и даже про запас (просроченные антибиотики лечат не хуже свежих, хотя куплены когда-то были за копейки. Правда, хранится всё это добро строго в холодильнике), но "ем колёса" только если в самом деле прижмёт. Да, самолечение в самом отъявленном виде - можете ругать меня на все заставки 
. Последний раз лежал в больнице в 1994-м - чуть меня на тот свет не загнали (и загнали бы, если б не настоял на нужной мне капельнице!). С тех пор только сам... Это всё же Совок, а не Европа/Америка, где медицина, блин, таки лечит.
Однако я малость отвлёкся. Возвращаясь к микроэлементам: меня интересуют не столько общеизвестные сведения, "вываливаемые" зачастую "кучей", без какой-либо системы (как, например, вот тут:
"Кобальт. Массовая доля кобальта в организме человека составляет 1*10-5 %. Больше всего его в печени, почках, поджелудочной железе. Суточная потребность организма в кобальте со-ставляет 0,05…0,1 мг. Кобальт — микроэлемент, отличающийся разнообразным влиянием на жизненные процессы, протекающие в организме. Кобальт связан с деятельностью ферментов, витаминов, гормонов, оказывает влияние на белковый, жировой, углеводный и минеральный об-мены, а также на функции размножения и роста. Кобальт обладает сильным гемопоэтическим свойством, увеличивая количество эритроцитов и гемоглобина в крови. При недостатке, в рационе солей кобальта (а также солей марганца) в крови животных снижается количество гемоглобина и эритроцитов и увеличивается число эозинофилов, тогда как при подкормке животных кобальтом в их крови, молоке и печени увеличивается содержание гемоглобина, эритроцитов и цианкобаламина. Однако при избытке кобальта снижается иммунобиологическая реактивность организма, нарушается условно-рефлекторная деятельность, поражаются кроветворные органы и т. д. Кобальт положительно влияет на обмен витаминов, например аскорбиновой кислоты (ви-тамина С), на синтез никотиновой кислоты (витамина РР) и особенно цианкобаламина (витамина B12, в состав которого он входит в количестве 4,5 %. Кобальто-порфириновый комплекс — это основная часть цианкобаламина, играющего важную роль в кроветворении и других процессах.
Микродозы солей кобальта оказывают влияние на азотистый (белковый) обмен, способствуя, например, депонированию белков в тканях организма, повышению синтеза мышечных белков. Кобальт положительно влияет на гликогенообразование, его соли в дозах 1…5 мг вызывают снижение сахара в крови (гипогликемия), а более высокие концентрации — гипергликемию.
Сульфат кобальта (II) положительно влияет на усвоение кальция и фосфора. Ионы Со2+ в организме образуют большое количество комплексов, они являются обязательным компонентом ферментных систем, например этаноламиноксидазы, глицилглицинпептидазы и др. Со2+ и Со3+ являются также катализаторами гидролитических, окислительно-восстановительных и других ферментов. Следует отметить, что хлорид кобальта (II) повышает степень фагоцитоза, тем самым оказывая положительное влияние на иммуногенез. Кобальт усиливает всасывание железа в кишках и его использование в процессе образования гемоглобина..."
), а редкие, нерядовые сведения о влиянии микроэлементов на метаболизм теплокровных, друг на друга... И обидно мне, если топик тут же сводится к набившим оскомину БАДам и витаминно-минеральным комплексам.
Впрочем, я могу лишь разъяснить - не требовать.
